Szenior torna

Mozogni idősebb korban is szükséges, a preventív szenior torna 50 év felett szinte kötelező. Az idősebb korban végzett testmozgás jóval nagyobb változást hoz életminőségünkben, mint a fiatalok esetében.

A kor előrehaladtával számos változás megy végbe szervezetünkben. A folyamatok kinél gyorsabban, kinél lassabban jelentkeznek. Például a megváltozott testtartás mozgásbeli és funkcionális változásokat okozhat:

• nyaki izmok feszülése -> fejfájás, fülzúgás, szédülés

• kisebb tüdőtérfogat -> romló légzésfunkció, fáradékonyság

• belső szervek összenyomott állapota -> romló emésztés, székelési problémák

• gyenge hátizmok, hasizmok, farizmok -> állandó fáradtság-érzet, a helyes testtartás kialakításának és megtartásának képtelensége

• rövidülő izmok (nyak, mell, csípőizmok) -> beszűkült mozgás, esetlegesen fájdalmak

• csigolyák rossz helyzete -> gerincbántalmak, derékfájás, később végtagba sugárzó fájdalom

• gyenge csípőizmok -> egyensúly problémák, gyakori esések

• rövidült csípőhorpasz, gyenge combizmok -> gyakori botlások, koordinációs problémák.

A torna célja az egészséges testtartás fenntartása, az egészség-megőrzés, a betegségek, rossz testtartás kialakulásának megelőzése (a törzsizmok erősítése és az ízületi mozgásterjedelem növelése).

Azoknak javasolt a szenior torna, akiknek még nincsenek jelentős elváltozásaik (pl. porckorong-sérv), hiszen annak kezelése egyénileg, gyógytornával szükséges.

Lehetőség van kezdő vagy haladó csoportba jelentkezni.